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威尼斯人开户:减肥增肌十大误区,千万要注意了

时间:2017-9-12 13:49:29  作者:  来源:  浏览:5  评论:0
内容摘要: 如果你想变瘦,你要变得更强壮,力量训练必须完成!然而,在进行力量训练之前,我们应该清除掉一些错误的减脂概念,这样我们就不能达到预期的效果。让我们一起来看看。 误区1:集中精力减少脂肪 是的,的确,每年夏天,梅梅杂志都会重复这一说法,以强化旧的观点,即减肥只能局限于身体的特定...
  如果你想变瘦,你要变得更强壮,力量训练必须完成!然而,在进行力量训练之前,我们应该清除掉一些错误的减脂概念,这样我们就不能达到预期的效果。让我们一起来看看。
    误区1:集中精力减少脂肪
    是的,的确,每年夏天,梅梅杂志都会重复这一说法,以强化旧的观点,即减肥只能局限于身体的特定部位。想去掉肚子里的脂肪吗?只是做一些仰卧起坐!
    你真漂亮!事实上,每天做几百次仰卧起坐实际上可以强健胃,如果你的胃有很多脂肪,仰卧起坐不会使你有六个胃。如果你想从这一部分减去脂肪,你不能用它做仰卧起坐。减肥只能在同一时间进行,消耗比你消耗更多的热量。其实,想减去腹部脂肪(IS)的其他部位,可以和仰卧起坐锻炼大腿或肩部达到相同(或更多)的效果,因为这些都是较大的肌肉群。

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