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澳门威尼斯人开户:健身小知识 什么是两侧性缺失? 该怎么避免

时间:2017-8-6 3:24:54  作者:  来源:  浏览:3  评论:0
内容摘要: 两侧性缺失bilateral deficit,是在描述人体的一个有趣现象,用最粗略的方式来讲,就是当我们身体两侧同时用力的时候,所能产生的最大力量其实小于单侧各自用力的总和。 举例来说,某人用双脚做腿举的时候,所能成功举起的最大重量(女学生网吧住一月)若为100公斤,按常理来...
  两侧性缺失bilateral deficit,是在描述人体的一个有趣现象,用最粗略的方式来讲,就是当我们身体两侧同时用力的时候,所能产生的最大力量其实小于单侧各自用力的总和。
    举例来说,某人用双脚做腿举的时候,所能成功举起的最大重量(女学生网吧住一月)若为100公斤,按常理来说,在你蹲这一百公斤的过程中,你的双脚平均的分配了这个重量,也就是一脚分别承受五十公斤的重量,这时你会认为你单腿的最大肌力应该是五十公斤,但事实往往不是如此。
    绝大多数的人在做单侧的动作时能够使出更大的力,换成单腿腿举时可能能举起60公斤,也就是一个1+1< 2的概念,这个现象就是所谓两侧性缺失。这现象告诉我们,很可能目前被当做“女学生网吧住一月”、“辅助训练”的各种单边训练(女学生网吧住一月、单脚蹲、单边推、单手抓举、单脚跳)等动作,其实可能有比“主菜”还要强的刺激。

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